WELL@WORK

Wetenschappelijk welzijn en energiebeheer voor moderne organisaties

Voor bedrijven die minder stress, minder uitval en betere focus willen — zonder vage wellnessprogramma’s.

Wat is Well@Work?

Well@Work is het wetenschappelijk welzijns- en energieplatform van CosmoGroup.
Het helpt organisaties een structurele shift te maken van:

Well@Work is géén klassiek welzijnsprogramma.

Het is een evidence-based systeem dat:

biologische ritmes en energiepatronen zichtbaar maakt
cognitieve belasting en emotionele energie meet
teamflow verhoogt
herstel en focus structureel verbetert
burn-out en absenteïsme verlaagt
productiviteit verhoogt zonder druk op mensen
leiders helpt sturen op energie in plaats van uren

Onze visie is eenvoudig:

Je kan teams niet helpen als je niet weet waar energie verloren gaat.
Daarom start elk traject met de Cosmo-nulmeting.

COSMO-NULMETING

De gratis, wetenschappelijke start van Well@Work

Objectief — Anoniem — Wetenschappelijk — Direct bruikbaar
“Wij maken het onzichtbare meetbaar.
De wetenschap levert de inzichten.
Wij maken ze werkbaar.”

Organisaties voelen druk, spanning en vermoeidheid, maar de oorzaak is zelden zichtbaar.
De Cosmo-nulmeting brengt dat wel in kaart, zonder individuele data of risico’s.

Waarom een Cosmo-nulmeting?

De nulmeting toont:

Waar teams energie verliezen
Welke afdelingen structureel in overdrive zitten
Wanneer medewerkers pieken of crashen
Of er hersteltekort is
Hoeveel emotionele rek er nog is
Waar het risico op burn-out of presenteïsme ligt
Waar het snelle verbeterpotentieel zit

Doel:
Objectieve inzichten zonder individuele rapporten.
Niet om te controleren — wél om te begrijpen waar je moet ingrijpen.

Wat meten we in de Cosmo-nulmeting?

De nulmeting combineert biologie, psychologie en gedrag, gebaseerd op:

A. Energiecurve & circadiaans ritme

We meten:

1 op 3 burn-outs ontstaat door chronotype-mismatch
(Journal of Occupational Health, 2025)

B. Herstelkwaliteit & Slaap-Index

We analyseren:

Herstelkwaliteit voorspelt prestaties beter dan aantal uren slaap
(Sleep Medicine Reviews, 2024)

C. Mentale Belasting & Emotionele Energie

Met validated scales (NASA-TLX, StressVragenlijst-11):

Emotionele energie voorspelt productiviteit beter dan motivatie
(Frontiers in Psychology, 2023)

D. Optioneel: Multi-Omics Koppeling (Premium)

Voor organisaties die My InnerSelfie gebruiken:

De darm-hersenas beïnvloedt stress, slaap en emoties
(Cell Host & Microbe, 2022–2024)

Wat ontvang je binnen 5 werkdagen?

1. Energie- & stress-heatmaps

Direct zichtbaar: waar energie lekt en waar herstel ontbreekt.

2. Peak–Dip–Recovery profielen

Wanneer teams floreren — en wanneer ze crashen.

3. Vergelijking per afdeling

Anoniem. Geen individuele gegevens. Enkel patronen.

4. Mentale belasting & emotionele energie

Waar sterke veerkracht zit — en waar spanning kritisch wordt.

5. Snelle winstpunten

Acties met impact binnen 1–2 weken.

6. Aanbevelingen op 3 niveaus

Kort: ritme-aanpassingen, meeting-hygiëne, microherstel
Middellang: teamflow, focusarchitectuur, digitale hygiëne
Lang: structurele welzijns- en focusarchitectuur

Privacy, veiligheid & ethiek

De Cosmo-nulmeting is:

100% GDPR-conform
Volledig anoniem
Zonder individuele rapporten
Zonder gezondheidsdata
End-to-end encrypted
Afgeschermd via ISO 27001-principes
Ontworpen om medewerkers te beschermen

HR krijgt inzichten.
Medewerkers behouden volledige privacy.

Hoe werkt het praktisch?

1. Kick-off (15 min)

Korte briefing voor HR.

2. Survey (5–7 min)

Snel, mobielvriendelijk, wetenschappelijk.

3. Verwerking (volledig anoniem)

Geen persoonsgegevens. Geen profielen.

4. Rapport (binnen 5 werkdagen)

Helder, visueel, toepasbaar.

5. Debriefing

30–45 min bespreking met HR.

6. Optioneel vervolgaanbod

Volledig vrijblijvend.

Wat volgt na de nulmeting?

De nulmeting toont waar het probleem zit, de trajecten lossen het structureel op.

A. Well@Work Essentials (3 maanden)

Snelle, zichtbare resultaten:

circadiaans timemanagement
focus & flow
digitale hygiëne
microherstel
teamflow
training “Sturen op Energie”

Resultaten:
+10–20% productiviteit • –20–40% stressbelasting

B. Well@Work DeepDive (6 maanden)

Diepe gedrags- en cultuurverandering.

veerkracht
emotionele energie
HR-coaching
nieuwe focus- en overlegstructuren

C. Well@Work Premium (9–12 maanden)

Het complete Cosmo-ecosysteem.

multi-omics koppeling
persoonlijk energie-ecosysteem
CosmoPulse integratie
dashboarding & monitoring

Voor high-performance of 24/7 sectoren.

D. Standalone Modules

Circadiaans Ritme
Digitale Hygiëne & Focus
Leiderschap in Ritme
Energie & Stress Dashboard
My InnerSelfie PRO

Wetenschappelijke basis

WHO Mental Health Report (2023)
Harvard Business Review — Digital Fatigue (2024)
Stanford Digital Wellbeing Lab — Cognitive Overload (2024)
Nature Neuroscience — Stress & Cortisolplateau (2024)
Nature Human Behaviour — Dopamine & Focus (2023)
Sleep Medicine Reviews — Herstelindices (2024)
OECD Well-being Index (2024)
Journal of Occupational Health — Chronotype mismatch (2025)
Cell Host & Microbe — Gut–Brain axis (2022–2024)
Frontiers in Psychology — Emotional Energy (2023)
Science — Inflammatory Stress Pathways (2023)
BMJ Gut — Microbiome & Stress (2023)

Conclusie: waarom Well@Work aantoonbaar werkt

Objectief
Veilig
Wetenschappelijk
Praktisch
Schaalbaar
Respectvol
Kostenefficiënt
Bewezen ROI binnen 3–6 maanden

De Cosmo-nulmeting is niet zomaar een scan — het is het begin van duurzaam, gezond en high-performance werken.